Bạn có để ý rằng có những lúc uống cà phê rất tỉnh táo, nhưng cũng có khi lại thấy mệt hoặc khó ngủ? Nguyên nhân không hẳn do đồ uống kém chất lượng, mà thường đến từ việc chọn đồ uống không phù hợp với thời điểm trong ngày. Hiểu đúng cách chọn đồ uống phù hợp từng thời điểm sẽ giúp cơ thể tỉnh táo khi cần, thư giãn khi mệt và cân bằng năng lượng tốt hơn.
Đối với người thường xuyên đi quán cafe, việc chọn đúng đồ uống theo buổi sáng – trưa – chiều – tối không chỉ nâng cao trải nghiệm mà còn tốt cho sức khỏe lâu dài. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách chọn đồ uống hợp lý theo từng khung giờ trong ngày, dễ áp dụng và phù hợp với nhịp sống hiện đại.
Vì Sao Cần Chọn Đồ Uống Theo Thời Điểm?
Cơ thể con người hoạt động theo nhịp sinh học. Mỗi thời điểm trong ngày, hormone, năng lượng và khả năng hấp thụ chất kích thích như caffeine đều khác nhau. Nếu chọn sai đồ uống:
-
Dễ mệt, bồn chồn
-
Khó ngủ về đêm
-
Uống cà phê nhưng không tỉnh
Ngược lại, chọn đúng đồ uống sẽ:
-
Tăng hiệu suất làm việc
-
Giữ tinh thần ổn định
-
Tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ
Cách Chọn Đồ Uống Phù Hợp Từng Thời Điểm Trong Ngày
Buổi Sáng (6h – 9h): Khởi Động Năng Lượng
Buổi sáng là lúc cơ thể cần tỉnh táo nhưng chưa nên nạp caffeine quá mạnh khi bụng đói.
Đồ uống phù hợp:
-
Cà phê rang xay pha phin nhẹ
-
Americano ít đậm
-
Trà nóng, trà hoa quả nhẹ
Nên tránh:
-
Espresso quá đậm khi chưa ăn
-
Đồ uống quá lạnh
Buổi sáng phù hợp với đồ uống giúp tỉnh táo từ từ, không gây sốc năng lượng.
Buổi Trưa (10h – 14h): Duy Trì Tập Trung
Đây là khung giờ làm việc cao điểm hoặc dễ buồn ngủ sau ăn.
Đồ uống nên chọn:
-
Cafe sữa nhẹ
-
Americano
-
Trà trái cây ít ngọt
Đồ uống này giúp giữ tỉnh táo mà không gây nặng bụng hay tim đập nhanh.
👉 Tham khảo thêm:
heaven-signature.com
Buổi Chiều (15h – 17h): Thư Giãn Nhẹ Nhàng
Chiều là thời điểm nhiều người “tụt năng lượng”. Tuy nhiên, uống cà phê quá muộn có thể ảnh hưởng giấc ngủ.
Đồ uống phù hợp:
-
Trà trái cây
-
Trà đào, trà cam sả
-
Soda trái cây
-
Cold brew nhẹ
Hạn chế:
-
Cafe đậm
-
Espresso
Đây là khung giờ lý tưởng để chọn đồ uống vừa mát, vừa thư giãn.
Buổi Tối (Sau 18h): Tránh Caffeine
Buổi tối nên ưu tiên thư giãn, chuẩn bị cho giấc ngủ.
Đồ uống nên chọn:
-
Trà thảo mộc
-
Nước trái cây ít đường
-
Nước ấm, trà hoa cúc
Nên tránh hoàn toàn:
-
Cà phê
-
Trà đậm nhiều caffeine
Một quán cafe có menu đa dạng sẽ giúp bạn dễ chọn đồ uống phù hợp từng thời điểm.
👉 Xem gợi ý tại:
heaven-signature.com
Lợi Ích Khi Chọn Đồ Uống Đúng Thời Điểm
-
Ngủ ngon hơn
-
Ít mệt mỏi, bồn chồn
-
Trải nghiệm đồ uống trọn vẹn hơn
-
Tốt cho sức khỏe lâu dài
Uống đúng thời điểm giúp bạn “hợp” với đồ uống thay vì bị đồ uống chi phối.
Câu Hỏi Thường Gặp Về Cách Chọn Đồ Uống Theo Thời Điểm
Khi nào nên uống cà phê là tốt nhất?
Buổi sáng sau ăn nhẹ hoặc buổi trưa trước 14h là thời điểm phù hợp nhất.
Ai nên hạn chế uống cà phê buổi chiều tối?
Người khó ngủ, người nhạy cảm với caffeine.
Làm sao chọn đồ uống khi đi cafe buổi tối?
Ưu tiên trà trái cây, trà thảo mộc hoặc đồ uống không caffeine.
Hiểu rõ cách chọn đồ uống phù hợp từng thời điểm giúp bạn uống đúng, ngon hơn và khỏe hơn. Cà phê không xấu, trà không nhạt – quan trọng là dùng đúng lúc. Khi biết lắng nghe cơ thể và chọn đồ uống hợp lý, mỗi lần đi cafe sẽ không chỉ là thói quen, mà là trải nghiệm thư giãn đúng nghĩa.
👉 Chọn đúng thời điểm – chọn đúng đồ uống – tận hưởng trọn vẹn mỗi ngày.
Thông Tin Liên Hệ
The Heaven Coffee & Tea
📍 A202B đường, Bờ bao sông Sài Gòn Khu Phố Bình Đức, Lái Thiêu, Thuận An, Bình Dương
📞 Hotline: 0827942688
📧 Email: nguoithokimhoan@gmail.com
🌐 Website: heaven-signature.com
